पपीते के पत्ते शरीर के लिए नहीं हैं किसी वरदान से कम, यहां जानिए Papaya Leaves खाने के फायदे
Papaya Leaves Benefits: पपीता उन फलों में शामिल है जिसे सेहत को दुरुस्त रखने के लिए खानपान का हिस्सा बनाया जाता है. लेकिन, पपीते के पत्ते भी कुछ कम फायदेमंद नहीं होते हैं. यहां जानिए इन पत्तों का सेवन क्यों करना चाहिए.
खानपान में अक्सर ही फलों को शामिल करने के लिए कहा जाता है. पपीता भी एक ऐसा ही फल है जो सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे देता है. लेकिन, सेहत को सिर्फ पपीता (Papaya) खाने पर ही फायदा नहीं मिलता बल्कि इसके पत्ते भी सेहत पर कमाल का असर दिखाते हैं. पपीते के पत्तों में फ्लेवेनॉइड्स, विटामिन सी और फेनॉलिक कंपाउंड्स होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं और इंफ्लेमेशन को कम करते हैं. इन पत्तों के सेवन से डायबिटीज के मरीजों को भी फायदा मिल सकता है. यहां जानिए पपीते के पत्ते (Papaya Leaves) शरीर पर किस-किस तरह से असर दिखाते हैं और इन पत्तों का सेवन किस तरह से किया जा सकता है.
पपीते के पत्ते पावरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. इन पत्तों में विटामिन सी, विटामिन ई और तरह-तरह के फ्लेवेनॉइड्स पाए जाते हैं जो शरीर के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को दूर करते हैं और शरीर को सेलुलर डैमेज से बचाते हैं. पपीते के पत्तों का पानी पिया जाए तो शरीर को नुकसान पहुचाने वाले फ्री रेडिकल्स दूर रहते हैं. इससे दिल की सेहत को भी फायदा मिलता है और शरीर अलग-अलग तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का शिकार नहीं होता.
- पपीते के पत्तों का रस पीने से प्लेटलेट काउंट बढ़ता है.
- यह डेंगू बुखार में फ़ायदेमंद होता है.
- यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
- यह त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
- यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को रोकता है.
- यह पाचन में मदद करता है.
- यह इम्यून सिस्टम को मज़बूत करता है.
- पपीते के पत्तों को ग्राइंड करें.
- कॉटन के साफ़ कपड़े की मदद से पत्तों को छान लें.
- सूखा मिश्रण कपड़े से निकालकर फेंक दें.
- तैयार है पपीते के पत्तों का जूस.
- पपीते के हरे और ताज़े पत्तों को अच्छी तरह से धोएं.
- इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.
- इन्हें थोड़े से पानी के साथ मिलाएं.
- मिश्रण को छानकर चिकना रस प्राप्त करें.
- इसमें 2 बूंद नींबू का रस और एक चुटकी नमक मिलाकर पी जाएं.
पपीते के पत्ते पेट की सेहत के लिए भी अच्छे होते हैं और इन पत्तों के सेवन से पाचन तंत्र को भी फायदे मिलते हैं. पपीते के पत्तों से डाइजेस्टिव प्रोब्लम्स दूर रहती हैं. कब्ज, पेट फूलना, इरिटेबल डाइजेस्टिव सिंड्रोम और पेट में इंफ्लेमेशन की दिक्कत से भी छुटकारा मिलता है. इसके अलावा, पपीते के पत्तों से पेट के हेल्दी गट बैक्टीरिया बढ़ते हैं सो अलग.
डायबिटीज के मरीजों को भी पपीते के पत्तों के सेवन से फायदा मिल सकता है. पपीते के पत्ते ब्लड शुगर रेग्यूलेट करने में असरदार होते हैं और इनसे इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है. इस चलते पपीते के पत्तों के सेवन से डायबिटीज मैनेजमेंट (Diabetes Management) में मदद मिलती है. नियमित तौर पर अगर पपीते के पत्तों का सेवन किया जाए तो इससे ब्लड शुगर स्पाइक होने की संभावना कम होती है.
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है मजबूत
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी शरीर को रोगों का घर बनने से बचाती है. रोग प्रतिरोधक क्षमता अगर कमजोर हो तो बाहरी तत्व शरीर को नुकसान पहुंचाने लगते हैं. इससे व्यक्ति आएदिन बीमार होने लगता है और उसे मौसमी दिक्कतें भी जरूरत से ज्यादा होती हैं. ऐसे में मजबूत इम्यूनिटी के लिए पपीते के पत्तों का सेवन फायदेमंद होता है. पपीते के पत्तों के सेवन से शरीर को विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मिलते हैं जो इम्यून सेल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं और इनसे इंफेक्शंस, वायरस और अन्य नुकसान पहुंचाने वाले तत्व दूर रहते हैं.
पपीते के पत्तों के फायदे शरीर को अंदरूनी रूप से ही नहीं मिलते बल्कि इन पत्तों के फायदे बालों और त्वचा पर भी नजर आते हैं. पपीते के पत्तों में मोजूद विटामिन स्किन के डैमेज को कम करते हैं, कोलाजन के प्रोडक्शन को बढ़ाने का काम करते हैं और झुर्रियों को कम करने में असरदार होते हैं. इनसे स्किन की दिक्कतें दूर रहती हैं. वहीं, हेयर ग्रोथ (Hair Growth) के लिए भी पपीते के पत्ते अच्छे होते हैं. इन पत्तों के सेवन से बालों को कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे तत्व मिलते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद हैं. पपीते के पत्तों से स्कैल्प को खासतौर से फायदा मिलता है और डैड्रफ की दिक्कत दूर रहती है. इससे स्कैल्प पर खुजली भी नहीं होती है.
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